肝臟是人體重要的代謝器官，脂肪肝的形成會(huì)給人體帶來很多方面的危害。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)有氧運(yùn)動(dòng)可以有助于預(yù)防和控制脂肪肝的形成。

人體的有氧運(yùn)動(dòng)能力是反映人體中脂肪氧化燃燒能力的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。許多研究顯示，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人患脂肪肝的概率比較低，而且如果是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防和控制脂肪肝的效果會(huì)更明顯。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，更需要堅(jiān)持。即便運(yùn)動(dòng)沒有達(dá)到“立竿見影”的效果，讓你馬上減輕體重，“消滅”脂肪肝，也要堅(jiān)持下去。因?yàn)檠芯匡@示，即使運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度尚不足以使體重減輕，但是也可以對肝臟脂肪產(chǎn)生影響。在一項(xiàng)長達(dá)12年的大型追蹤研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，其機(jī)制在一定程度上與減少肝臟中的脂肪含量有關(guān)。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助人體促進(jìn)代謝，每天適量的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體中堆積的脂肪，或者減少身體內(nèi)更多脂肪的形成，尤其是肝臟中的脂肪，進(jìn)而有效預(yù)防和控制脂肪肝。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)小編祝愿每一個(gè)人都能夠身體健康。