如何應(yīng)對護師考試前焦慮心態(tài)：

　　一、減輕壓力，放下包袱?？荚噳毫κ撬枷氡煌獠孔饔玫慕Y(jié)果，考生的學(xué)習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當?shù)墓烙?，不要給自己施壓。降低過高的學(xué)習目標，重視學(xué)習過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當作業(yè)，作業(yè)當考試的習慣。

　　二、勞逸結(jié)合，有張有弛?？荚嚱箲]往往是因為有些學(xué)生在處理學(xué)習與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，比如在學(xué)習上投入的時間太多，而且生活單調(diào)，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學(xué)習，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能紊亂。因此，我們在迎接護師考試的這段時間，更是要合理用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。

　　三、學(xué)會放松，學(xué)會宣泄。有焦慮癥狀的學(xué)生可以運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，以達到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當學(xué)會宣泄，特別是當自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達到情緒的穩(wěn)定。

　　只要考生科學(xué)安排學(xué)習時間，適時娛樂，及時排除心理壓力，合理調(diào)整飲食，就能保持良好的競技狀態(tài)。