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女人處理憤怒五個(gè)錯(cuò)誤方法

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高興,快樂(lè),生氣,憤怒等等都是人的正常情緒,但是有些人脾氣好,有些人脾氣差。而這些正常情緒也有男女性別之分。比起男性,女性更屬于感性動(dòng) 物,也更容易受到事情激發(fā)而生氣。雖然生氣是正常而且是健康的,但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯(cuò)誤的呢?心理治療專家告訴你:

1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

2、認(rèn)為自己是對(duì)的

解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí),不要過(guò)度挑剔。

3、誤會(huì)別人

解決方法:注意自己每天花了多少精神在“揣測(cè)”別人的想法。你要了解,除非你開(kāi)口問(wèn),否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地,除非你開(kāi)口,否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

4、遷怒于別人

解決方法:?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持,直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

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