早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已指出，“氣穴所發(fā)，各有處名”，并記載了人體的160個(gè)穴位名稱。實(shí)際上我們身體的穴位遠(yuǎn)不止160個(gè)。多數(shù)的穴位都在我們身體里邊的一些孔穴，以及一些肌肉肌腱的縫隙里邊，這是一些非常重要的穴位，老百姓把這些穴位叫做“窩”。今天我們就來介紹幾種生活中常見病的人體窩按壓方法。

提到人體窩，人們除了想到漂亮的酒窩，就應(yīng)該想到胳肢窩了?？此破匠５母熘C，其實(shí)在這里邊還隱藏著一個(gè)關(guān)乎心臟的穴位——極泉穴。這里的極是極致、最的意思，泉就是泉水的意思。中醫(yī)用這個(gè)名字來形容人的生命力好似泉水一樣，從極泉穴冒出來，它也是心經(jīng)最高的一個(gè)穴位。當(dāng)出現(xiàn)心悸、心律不齊、心前區(qū)疼痛或者是心脈瘀阻的情況，就可以用手指彈撥這個(gè)穴位，在短時(shí)間內(nèi)能起到緩解的作用。彈撥時(shí)首先兩支手臂要自然下垂，將右手的拇指橫過來，伸進(jìn)左手的胳肢窩里，這時(shí)拇指會(huì)摸到一個(gè)硬硬的肌腱，用手指輕輕彈撥此處，以左手中指感覺到酥麻為宜。此處不需要持久的刺激，只要在感到不適的時(shí)候，彈撥兩三下就可以了。

老年人除了會(huì)出現(xiàn)心臟方面的問題，高血壓也是困擾老年人生活的一大頑疾。當(dāng)然，我們身體上也存在這樣一個(gè)窩，可以在按壓的時(shí)候迅速降低血壓。在我們喉結(jié)突起的部位，左右兩邊各有一個(gè)凹陷，用手指輕按時(shí)可以感受到脈搏的跳動(dòng)。如果老年人出現(xiàn)血壓高的話，輕輕按壓這個(gè)位置，反復(fù)幾次，就可以起到迅速降壓的作用。一般是用手指按壓十下，然后停一會(huì)兒，再按壓十下，連續(xù)做三次，然后換另外一邊繼續(xù)按壓就可以了。注意不可以用尖銳和堅(jiān)硬的物體來輔助按壓，切勿同時(shí)按壓，否則可能造成大腦供血不足，出現(xiàn)眩暈的癥狀。

另外，如果想要穩(wěn)定血壓可以按壓風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。首先選擇安靜的環(huán)境，保持心情的平和，然后用拇指輕輕去點(diǎn)揉，先用力量將手指點(diǎn)進(jìn)去，然后再揉。反復(fù)幾次就可以，老年人在家中可以練習(xí)自己進(jìn)行點(diǎn)揉，以穩(wěn)定血壓。