常用補(bǔ)血食譜

1.黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

2.麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食。

3.杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

4.仙人粥 ：首烏，枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

5紅棗燉烏骨雞：補(bǔ)血效果很好。

6.紅棗、白果各10粒加水開(kāi)后，文火煮約20分鐘每晚睡前吃補(bǔ)血固腎。

7.雞蛋4枚略煮5分鐘剝?nèi)ネ馄?加當(dāng)歸10克煮熟浸泡吃雞蛋補(bǔ)血補(bǔ)氣效果很快。

8.固元膏：阿膠半斤、黑芝麻核桃各1斤、紅棗1.5斤去核、冰糖0.5斤打成細(xì)粉攪勻，加黃酒2斤放在盆里上屜蒸至呈膏狀，放涼后裝在幾個(gè)潔凈密封盒中放置冰箱保存，每天1-2次一次1勺。

9.海參雞湯：先將全雞加鹽燉湯，水發(fā)海參去其肚內(nèi)里膜切片，入鍋略炒后加入雞湯即可。

10.黨參枸杞粥：取適量黨參枸杞加入薏米粥中，能益氣補(bǔ)血。

11.豬肝也具有一定補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

12.車?yán)遄拥难a(bǔ)血效果不錯(cuò)，可適當(dāng)吃

13.阿膠煲乳鴿湯，半個(gè)月一次

常用補(bǔ)血藥品

養(yǎng)血生發(fā)膠囊，首烏片這兩種藥物都是很好的，有效的提高氣血不足的作用效果非常的顯著。成藥較好的有山東東阿阿膠、九芝堂驢膠補(bǔ)血顆粒。