不管是什么樣的考試，我們都會(huì)有不同程度的壓力，公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試也不例外。在備戰(zhàn)公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的時(shí)候，如何減輕我們的復(fù)習(xí)壓力，從而給更好地放松身心提高效率去復(fù)習(xí)。我給大家推薦一種減輕復(fù)習(xí)壓力的好方法，那就是自我暗示法，此方法分為兩個(gè)部分，一個(gè)是言語(yǔ)暗示部分，一個(gè)是動(dòng)作暗示部分。

言語(yǔ)暗示

言語(yǔ)暗示的目的是為了調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量，當(dāng)你遇到比較難纏的問(wèn)題時(shí)，告訴自己“不要鉆牛角尖，換個(gè)思維想一想”；當(dāng)你心情煩躁，看不進(jìn)去書(shū)時(shí)，告訴自己“休息一會(huì)，也許我會(huì)做地更好”；當(dāng)你做題發(fā)現(xiàn)自己做題比較慢而氣餒時(shí)，告訴自己“我答題慢，但是答得仔細(xì)，正確”。以上種種只是幾個(gè)例子，大家可以在平時(shí)復(fù)習(xí)遇到困難或者挫折的時(shí)候不斷用一些積極肯定的言語(yǔ)去肯定自己醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理，提高自己的自信力，提高了自信力，復(fù)習(xí)也就會(huì)帶來(lái)效率的提高，效率提高了也就不覺(jué)得考試是一種壓力了。

動(dòng)作暗示

動(dòng)作暗示和言語(yǔ)暗示的目的是一樣，只不過(guò)表現(xiàn)方式不一樣而已。當(dāng)我們遇到一些復(fù)習(xí)難題時(shí)，我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦瞿硞€(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己，等自己大腦清醒之后再去研究難題。也可以在復(fù)習(xí)閑暇之余去幫助一些別人，通過(guò)幫助別人感受到自己的價(jià)值，從而提高復(fù)習(xí)的積極態(tài)度。平時(shí)走路可以面帶微笑，昂首挺胸，這樣也可以保持我們積極面對(duì)困難的壓力。動(dòng)作暗示的方法不一而足，適合自己的才是最重要。

以上方法只是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅供參考。