衛(wèi)生資格考試在備戰(zhàn)的過(guò)程匯總免不了出現(xiàn)壓力，有來(lái)自復(fù)習(xí)上的，有來(lái)自環(huán)境的，也有來(lái)自家庭的，但不管怎么樣，這些壓力就像是一個(gè)沉重的包袱，如果得不到自我釋放，就會(huì)越壓越重，最終只會(huì)讓自己崩潰掉。那么如何消除這種壓力呢，我建議可以用一下方法試試。

1、增加自信。一是要不停的暗示自己可以通過(guò)考試，也可以去幫助別人，從助人為樂(lè)中體會(huì)自己的價(jià)值所在，也可以整理一個(gè)比較大的知識(shí)點(diǎn)或者解決一個(gè)比較大的問(wèn)題，通過(guò)解決問(wèn)題獲得成就感，從而增強(qiáng)自信。

2、自我松弛。通過(guò)一些自我放松的方法，例如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打羽毛球，出去散散心，這些都是很不錯(cuò)的緩解復(fù)習(xí)壓力的方法醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理。也可以在睡覺(jué)的時(shí)候采用自我催眠法讓自己在全身心放松的心態(tài)下進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這對(duì)于緩解一天的復(fù)習(xí)壓力是很有好處的。

緩解壓力的方法很多，不同的人就會(huì)不同的方法，唯一的目的就是讓我們?cè)趶?fù)習(xí)中少一些壓力去備戰(zhàn)衛(wèi)生資格考試，輕裝上陣才能獲得好的復(fù)習(xí)效果。