對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者來說，增加飲食中的鈣的含量，促進(jìn)鈣的吸收是調(diào)節(jié)飲食的兩個(gè)原則。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)整理|首先要有良好的飲食習(xí)慣，定量飲食（多吃骨頭。軟骨之類），不偏食，多吃牛奶、豆奶、豆類及疏菜。要低鹽飲食，不可酗酒。特別指出的是牛奶含鈣見大，而且吸收率也比豆類及豆制品高。但有些東方人因缺乏乳搪酶或?qū)εＤ踢^敏（出現(xiàn)腹瀉等癥狀），可改用酸奶、低乳糖牛奶、豆奶等。促使鈣的吸收方法有：減少可能與鈣結(jié)合的飲食（如草酸鹽易形成草酸鈣，增加鈣的流失）、改善胃腸功能，增加攝入維生未D和光照（促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成），適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（改善身體對(duì)骨骼的作用力）等。