一個人的好習(xí)慣是培養(yǎng)出來的，而壞習(xí)慣則是慢饅形成的。生活中很多人在飯后自然地形成了一些是習(xí)慣。這些習(xí)慣也許是在無愈識中形成的，但它們對健康的危害卻不容忽視。

　　（1）吸煙

　　很多人都喜歡飯后吸煙。甚至有“飯后一支煙。賽過活神仙”的說法，這是一種非常錯誤的觀念。原因很簡單，由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)會迅速增多，如果吸煙，煙中的有害成分就會被大蟹吸收到體內(nèi)，從而損害肝、腦及心臟血管。

　?。?）飲茶

　　很多人已經(jīng)養(yǎng)成一種飯后飲茶的習(xí)慣。但是茶中含有的一種酸能夠與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)、醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)整理這樣，身體就無法正常吸收食物中的鐵、鋅等物質(zhì)，從而使食物中的鐵質(zhì)失去了它應(yīng)有的價值。如果要飲茶，最好在餐后一小時再喝也不遲。

　　（3）吃水果

　　許多人認(rèn)為飯后吃水果有益健康，但科學(xué)家卻對此提出了異議。這是因為，當(dāng)食物進(jìn)人胃里后，需要2個小時左右的消化過程，才能被慢慢排人小腸。如果餐后馬上就食用水果，食物就會被滯留在胃中。時間長了就有可能導(dǎo)致消化功能的紊亂。

　　（3）洗澡

　　有人認(rèn)為飯后洗澡有助于消化，這是不正確的。因為洗澡的時候，體表的血流蛋會快速增加。而胃腸道的血流且就會相應(yīng)減少。血流量一旦減少，腸胃的消化功能也會隨之減弱。

　　（4）松褲帶

　　有的人在飯后放松褲帶感覺很舒適，這是不正確的。因為它會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣就大大削弱了它對消化道的支持作用。在這種情況下。消化器官的活動度和韌帶的負(fù)荷盆就加重了。所以，飯后松褲帶極易引起胃下垂，同時出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)的疾病。

　?。?）散步

　　“飯后百步走。活到九十九”的說法是錯誤的。因為運(yùn)動徽增加。就會減弱消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。從而影響人體的正常生理功能。對于老年人來說，更不應(yīng)該急于在飯后散步，因為老年人心臟功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能減弱等。一旦在餐后散步就會出現(xiàn)血壓下降等情況。

　?。?）開車

　　人在吃飯以后，胃腸要消化t物。這就需要大Ak的血液，而此時往往容易造成大腦器官暫時性缺血，大腦的指揮有可能失靈。從而導(dǎo)致操作失誤。在這種情況下，發(fā)生車禍的危險系數(shù)就會明顯增加。

　?。?）上床

　　很多人吃完飯。就躺在了床上，認(rèn)為那樣更有助于消化，實(shí)際上這是鍺誤的。科學(xué)研究證明，飯后至少要休息20分鐘左右。再上床睡覺。否。Ali容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。午睡的時候也要堅持在飯后20分鐘再上床。