針刺練習(xí)，主要是指指力和手法的練習(xí)，是初學(xué)針刺者的基本技能訓(xùn)練。

1.紙墊練針法

用松軟的紙張，折迭成長約8厘米，寬約5厘米，厚約2－3厘米的紙塊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜索整理。用線如“井”字形扎緊，做成紙墊。練針時(shí)，左手執(zhí)墊，右手拇、食、中指前后交替地捻動針柄，穿透紙墊，反復(fù)練習(xí)。

2.棉團(tuán)練針法

用棉花做襯，用布將棉花扎緊， 成直徑約6－7厘米的棉團(tuán)，練針方法同紙墊練針法。所不同的是棉團(tuán)松軟，可做提插、捻轉(zhuǎn)等多種基本的練習(xí)。