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功能性消化不良患者在飲食中應避免油膩及刺激性食物,戒煙,戒酒,養(yǎng)成良好的生活習慣、避免暴飲暴食及睡前進食過量;可采取少食多餐的方法;加強體育鍛煉;要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。
預防消化不良十條
一、進餐時應保持輕松的心情,不要匆促進食,也不要囫圇吞食,醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進食,飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯后一小時之后進行。
四、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進餐應定時。
七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶,避免胃酸過多。
九、少食過甜過咸食品,過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
十、進食不要過冷或過燙。