新浪健康訊 據(jù)英國(guó)《泰晤士報(bào)》2月6日?qǐng)?bào)道，近期一些研究顯示，缺乏睡眠同某些癌癥、心臟病和糖尿病發(fā)病率上升存在關(guān)聯(lián)。而越來(lái)越多的研究也一致認(rèn)為，缺乏睡眠會(huì)使人變得肥胖。其中的奧秘在于，調(diào)節(jié)新陳代謝的荷爾蒙同睡眠多少息息相關(guān)。

　　在夜間，腎臟過(guò)濾功能和腸活動(dòng)減弱。沒(méi)有證據(jù)表明，睡覺(jué)前進(jìn)食會(huì)對(duì)身體健康造成損害，只不過(guò)會(huì)讓人在第二天早晨有飽腹感。盡管一些飲食專家表示，在入睡前進(jìn)食碳水化合物食物會(huì)讓人增重，但是由于夜間人的新陳代謝減緩，因此這種擔(dān)憂也是多余的。醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理

　　不過(guò)，調(diào)節(jié)新陳代謝和饑餓感的荷爾蒙卻和睡眠有很大關(guān)系。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠會(huì)使胃促生長(zhǎng)素保持在低水平，這一激素會(huì)影響我們對(duì)饑餓的感知。與此同時(shí)，睡眠還能使瘦素保持在高水平。瘦素的功能是抑制身體對(duì)更多食物的需求。

　　通俗地說(shuō)，充足睡眠會(huì)使人保持身材，而長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖。有實(shí)驗(yàn)表明，限制睡眠會(huì)使身體感覺(jué)饑餓，每天都缺少900卡路里的熱量。