1.方法

　　囑患者自然地將舌伸于口外，舌體放松，舌面伸展，舌尖略向下，充分暴露舌體。伸舌時間不宜過長，以免影響舌面氣血流行，引起舌色的變化。一般先看舌苔、后看舌質(zhì)，依次按舌尖、舌中、舌根、舌兩邊順序查看。

　　2.注意事項

　?。?）光線：望舌宜在充足而柔和的自然光下進行，不宜面對有色光線或在光線昏暗處進行，以免影響舌色的真實性。如在較暗的燈光下，黃苔、白苔不易分辨；或白苔類似于灰苔，紅舌類似于紫舌等，容易造成混淆。

　?。?）時間：望舌宜在飯前進行，以免因飲食而改變舌苔的厚薄、潤燥和顏色，而影響舌診的正確性。如進食后，由于食物的反復摩擦，能使厚苔變?yōu)楸√?；醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理剛飲過水后，可使舌面變得異常濕潤；進食熱粥或辛辣之品，可使舌色由淡紅色轉(zhuǎn)為正紅色，或由紅色轉(zhuǎn)為紫紅色。若進食寒涼之品，舌色將變得淺淡。

　　（3）染苔：某些食物或藥物，可使舌苔著色，稱為染苔。如豆?jié){、乳汁可使舌苔變白；橘子、蛋黃、核黃素可使舌苔變黃；咖啡、烏梅，長期吸煙可使舌苔變成黑褐色。這類染苔多浮于舌苔表面，短期可自行退去。如有懷疑，應加以詢問，以便及時證實或排除。

　　（4）生理病理變化：在望診中應注意生理病理的差別，不能將生理性變異誤作為病理現(xiàn)象。如見齒痕舌、裂紋舌就要仔細詢問平素是否如此。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理因為先天性巨舌常印有齒痕。在健康人中大約有千分之五的人舌面上有裂紋，而無其他不適癥狀，此為先天性舌裂，不屬病理現(xiàn)象。

　　3.正常舌象正常舌象是舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅潤澤，舌面上附有一層薄薄的、顆粒均勻、潤燥適中的白苔，常概括為“淡紅舌，薄白苔”。