1．飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過(guò)饑 過(guò)飽，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱和不干凈的食物。 粗細(xì)糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜 瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。不要吸煙 酗酒。

　　2．生活起居：起居應(yīng)有規(guī)律，不要過(guò)度 勞累。飯后宜緩行百，不宜食后即睡。作息 應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí) 間。

　　3．體育鍛煉 ：根據(jù)年齡和性別參加適度的運(yùn)動(dòng)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

　　4．情志調(diào)攝：保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒，積極進(jìn)取，節(jié)制偏激的情感，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)|收集整理及時(shí)消除生活中不利事件對(duì)情緒的負(fù)面影響。

　　5．藥物調(diào)理：一般不提倡使用藥物。