1．飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗 肉、鱔魚(yú)、韭菜、生姜、蒜、芥末、蔥、花椒、 胡椒等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)|收集整理 少飲綠茶。

　　2．生活起居：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，可在自然環(huán)境下納涼，但不要睡在穿風(fēng)的過(guò)道上及露天空曠之處。平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。保持足夠的睡眠。

　　3．體育鍛煉：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、 大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸 足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。

　　4．情志調(diào)攝：多與別人交談溝通。對(duì)待生活中不順心的事情，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)|收集整理要從正反兩面分析，及時(shí)消除情緒中消極因素。 平時(shí)可聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)以調(diào)動(dòng)情緒，防止悲憂(yōu)和驚恐。

　　5．藥物調(diào)理：可酌情服用金匱腎氣丸等。