1．飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、蕪荽、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿 卜 、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用飲料。

　　2．生活起居： 居住環(huán)境應(yīng)安靜，保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免炊茶、 咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

　　3．體育鍛煉：應(yīng)盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運(yùn)動鍛煉醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)|收集整理，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。多參加群眾的體育運(yùn)動項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會，解除自我封閉狀態(tài)。

　　4．情志調(diào)攝：培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。多參加有益的社會活動。結(jié)交知心朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。

　　5．藥物調(diào)理：可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。