以拇指端或羅紋面著力，通過腕部的往返擺動(dòng)，使所產(chǎn)生的功力通過拇指持續(xù)不斷地作用于施術(shù)部位或穴位上，稱為一指禪推法。一指禪推法為一指禪推拿流派的主要手法。

　　【操作】手握空拳，拇指自然伸直，并蓋住拳眼，用拇指端或羅紋面著力于體表施術(shù)部位上，沉肩、垂肘、懸腕，運(yùn)用腕關(guān)節(jié)的往返擺動(dòng)，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理帶動(dòng)拇指指間關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，使產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于施術(shù)部位，頻率120～160次／分鐘。

　　【要領(lǐng)及注意事項(xiàng)】

　　1.沉肩、垂肘、懸腕、指實(shí)、掌虛，功力集中于拇指，蓄力于掌，發(fā)力于指，著力于指端或羅紋面。

　　2.動(dòng)作要柔和，力量要沉著，使手法的刺激柔和有力。

　　3.要緊推慢移，也就是說腕部擺動(dòng)要快，拇指著力點(diǎn)移動(dòng)要緩慢。

　　【適用部位】醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理全身的經(jīng)絡(luò)穴位。

　　【作用】主要用于頭痛、失眠、多夢(mèng)、健忘、胸痹、胃脘痛、腹脹、泄瀉、便秘、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)酸痛。

　　胃脘痛、腹瀉、便秘，用一指禪推法推足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線，重點(diǎn)推脾俞、胃俞、大腸俞穴；胸痹，用一指禪推法推心俞、肺俞、膈俞穴；頸項(xiàng)強(qiáng)痛，用一指禪推法推頸部脊柱正中、推頸部棘突兩側(cè)肌肉，從啞門穴高度開始至大椎穴水平為止。