天宗穴在進(jìn)行肩背部軟組織損傷的治療和保健中可以說是必用的穴位。點、按、揉此穴會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感，可以放松整個肩部的肌肉。

　　隨著電腦的普及和職業(yè)的需要，長時間的伏案工作或電腦操作會讓人覺得整個身體發(fā)困，頸肩部僵硬、發(fā)緊，也就是現(xiàn)在經(jīng)常被人提起的“頸肩綜合癥”。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理一開始癥狀輕的時候站起身活動一下，很快就能恢復(fù)如常，但日漸加重，先是后背痛，繼而脖子也不能轉(zhuǎn)側(cè)，手還發(fā)麻。這時，就要天天敲小腸經(jīng)了，做時要加上一分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動，再加按一分鐘的天宗穴，意想不到的好效果就出來了。

　　取穴時一手下垂，另一手從肩關(guān)節(jié)上方繞過，向下順著肩胛骨往下走。它的位置相當(dāng)于肩胛骨的中線上中點處，點按時感覺非常明顯。