人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí)，就容易發(fā)生口腔潰瘍。如果您想盡快遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾，請(qǐng)注意以下幾條建議。

　?。?）很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍從一定程度上可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過度勞累，保證充足睡眠。

　?。?）感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于治療。

　　（3）口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們不要過度減肥，因?yàn)槌殉餐?，脂肪組織也是雌激素生成的一個(gè)來源，有促使體內(nèi)雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素的能力；每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　?。?）如果您在試用了某種新牙膏、唇膏，或吃了某種藥物或食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用。另外，建議多喝水。

　?。?）口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

　?。?）口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。可多吃黃色和深綠色的果蔬，還應(yīng)通過牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。一次攝取全部的B族維生素，要比分別攝取效果更好，因此建議服用復(fù)合維生素B.總之，“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八種菜，不少八杯水”，不僅能使您遠(yuǎn)離口腔潰瘍，還會(huì)遠(yuǎn)離其它疾病，永葆健康。