你有沒有這樣的煩惱，就是不敢靠近別人說話，害怕別人聞到自己嘴里的口氣產(chǎn)生厭惡感？一直想“出”口氣的你，怎能錯(cuò)過口腔科專家獨(dú)家發(fā)布的口氣清新對策呢？

　　口氣的自我檢測方法

　　口氣帶來的最讓人尷尬的煩惱就是：周圍人都知道，但是自己卻不知道，即使是好朋友也可能不便說出口。怎么辦？沒關(guān)系，我們推薦給你自檢口氣的方法，你不妨悄悄地試一試！

　　1、將左右兩只手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

　　2、用一根棉線在舌面上刮一下，聞聞棉線是否有異味，如果有，說明你的口氣已經(jīng)出現(xiàn)了醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　3、刷牙時(shí)出血，牙齦紅腫，口氣必定不佳。

　　3種特殊時(shí)期口氣敲開了你的嘴

　　特殊時(shí)期口氣

　　1、減肥時(shí)的口氣

　　原因：減肥必然要控制飲食，這就會導(dǎo)致自身機(jī)體免疫力降低造成內(nèi)臟功能失調(diào)，難以平衡與抑制能產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物。當(dāng)大量繁殖的病原微生物達(dá)到一定聚合量時(shí)，在人體內(nèi)吸收分解營養(yǎng)時(shí)會產(chǎn)生高濃度的異臭化合物氣體。當(dāng)其濃度高時(shí)，氣體就會進(jìn)入血液中，并原封不動地被血液運(yùn)送到肺部、胃部，經(jīng)口腔與鼻腔排出體外，因此很容易引發(fā)口氣。

　　改善方法：平時(shí)要注意保持口腔濕潤，勤喝水?？崭箷r(shí)間不宜過長，早餐一定要吃。用控制食物的方法減肥不可取。

　　2、月經(jīng)期的口氣

　　原因：當(dāng)月經(jīng)紊亂、性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，易導(dǎo)致口腔黏膜潰瘍和口氣。另外，不良情緒也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，加重月經(jīng)失調(diào)，由此形成口氣-不良情緒-月經(jīng)失調(diào)-口氣“的惡性循環(huán)。

　　改善方法：經(jīng)期避免進(jìn)食酸、辣、燙、冷等刺激性的食物，注意身體保暖。建議你去看婦產(chǎn)科或中醫(yī)，只要治好了月經(jīng)失調(diào)，口氣問題就迎刃而解了。

　　3、緊張時(shí)的口氣

　　原因：經(jīng)常性的精神緊張或者是生活工作壓力過大，導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地讓唾液腺分泌減少，造成了厭氧菌的大量生長，產(chǎn)生了口氣。

　　改善方法：每次就餐前，做10次深呼吸，讓口腔通暢。多喝乳酸菌，防治便秘，保持大便暢通醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　7種情況會加重口氣注意這些不良習(xí)慣

　?。?）吃得過飽，尤其是晚餐；

　?。?）抽煙、喝酒；

　?。?）睡覺前吃零食；

　?。?）晚上不刷牙；

　?。?）沒有按時(shí)排便的習(xí)慣；

　　（6）睡眠時(shí)間過長或熬夜；

　?。?）不吃早餐，不愛吃水果。