運動的損傷是不可避免的，發(fā)生損傷時的急救護(hù)理是非常重要的。

　　1.擦傷

　　指皮膚被粗糙物摩擦引起的表面損傷。如跑步時摔倒就容易引起皮膚擦傷，伴出血、組織液滲出等現(xiàn)象。

　　處理小面積擦傷，可用紅汞或紫藥水涂抹傷口，無須包扎，讓其暴露在空氣中待干。

　　關(guān)節(jié)附近的擦傷不能用暴露法，因為干裂易影響關(guān)節(jié)運動；一旦感染會波及關(guān)節(jié)。

　　大面積擦傷或皮膚中鑲?cè)朊涸?、泥沙等異物，須先用生理鹽水洗凈后涂抹紅汞，或用磺胺軟膏涂敷。不能用手或沒有消毒的醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理臟物擦傷口，以免細(xì)菌感染而化膿。

　　2.裂傷

　　因鈍物打擊引起皮膚及軟組織撕裂。

　　頭部裂傷可能性最大，約占60％左右，其中以頭皮、額、面部較多。如籃球比賽中運動員的眉弓被對方肘部碰撞，引起眉際裂傷。輕者可用碘酒或75％酒精將傷口周圍皮膚消毒，再用消毒紗布覆蓋包扎，視情況決定是否去醫(yī)院接受進(jìn)一步治療。

　　裂口較長出血多者，可先用消毒紗布覆蓋傷口，壓迫10～20分鐘止血，繃帶包扎；若不止血，可用手指用力壓迫傷口近端醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理動脈搏動部位，或用止血帶綁在出血處上端，立即送醫(yī)院處理。

　　若傷口內(nèi)有較大的玻璃、煤炭渣等異物，千萬不要去觸動、壓迫或撥拔出；可將兩側(cè)創(chuàng)傷邊緣擠攏，用消毒紗布包扎后，送醫(yī)院處置。

　　3.肌肉拉傷

　　在外力直接或間接作用下，肌肉過度被拉長引起的閉合性損傷。

　　體育活動中最常見的是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)韌帶損傷。例如，壓腿、踢腿時，大腿后部肌肉處于被牽拉狀態(tài)；若此時突然彎腰，可使肌肉超過伸展范圍而拉傷。

　　拉傷處疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發(fā)硬。嚴(yán)重的肌肉拉傷因肌肉斷裂，受傷時可感到或聽到斷裂聲，局部腫脹明顯，皮下淤血嚴(yán)重；斷裂處可摸到凹狀或一端異常膨大，活動明顯障礙。

　　處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷或部分韌帶纖維斷裂，應(yīng)在傷后立即冷敷、加壓包扎、抬高傷肢并休息，減輕出血和腫脹。24～48醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理小時后拆除包扎固定，根據(jù)傷情采用中藥外敷，痛點藥物注射，理療、按摩等。但熱療和按摩開始時只施于傷部周圍，3天后才可用于局部。

　　韌帶完全斷裂者，應(yīng)先急救處理，后及時送醫(yī)院治療。

　　4.挫傷

　　指鈍器直接作用于身體某部引起的急性閉合性損傷。

　　運動中相互沖撞、被踢打，或身體碰撞在器械上。都可發(fā)生局部和深層組織的挫傷。

　　輕者出現(xiàn)皮下出血、疼痛、腫脹現(xiàn)象；重者通常出現(xiàn)在頭、胸、腹等部位，故頭暈、臉色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)冷、脈弱而快（每分鐘120次以上）等現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致體克。

　　一般皮下挫傷的處置包括在24小時內(nèi)冷敷，加壓包扎，抬高患肢，配合藥物治療等。冷敷一般用毛巾沾冷水，擰干后蓋傷處，目的是使破裂血管收縮，減少出血。每隔3～4小時一次，每次5～8分鐘。冷敷后，傷部墊上適當(dāng)棉花，繃帶包扎，但不能太緊以免影響血液循環(huán)。24小時后拆除包扎，根據(jù)傷情進(jìn)一步處理，如熱敷、理療等。

　　若懷疑內(nèi)臟挫傷，應(yīng)立即送醫(yī)院檢查治療。

　　5.關(guān)節(jié)扭傷

　　外力使關(guān)節(jié)活力超過正常限度，使附著于關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱撕裂而醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理造成，

　　如運動場地不平，跳起落地時身體失去平衡，都可使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻，引起外側(cè)韌帶受傷。

　　主要癥狀是傷處疼痛、腫脹，關(guān)節(jié)不能活動，皮下淤血。

　　處理原則同挫傷，即冷敷包扎。24小時后才能按摩、理療。

　　若懷疑骨折，先固定再送醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。

　　關(guān)節(jié)腫脹疼痛減輕后，在不加重疼痛的原則下，可適當(dāng)進(jìn)行功能性鍛煉，以防組織粘連，促進(jìn)功能恢復(fù)，活動時應(yīng)帶保護(hù)裝置，如護(hù)踝等。

　　6.關(guān)節(jié)脫位

　　指組成關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)面脫離了正常位置。

　　常見的由運動引起的脫位，為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)脫位。

　　肩關(guān)節(jié)脫位因跌倒時上臂外展上舉，手掌著地而發(fā)生。脫位的肩部失去正常形狀，變?yōu)榉叫?，局部疼痛，關(guān)節(jié)不能活動?；贾獠咳糍N近胸壁，患側(cè)手常不能摸到對側(cè)的肩峰。復(fù)位時，患者坐位，一助手抱住患者胸部，另一助手握住傷側(cè)腕部和肘部，向下外方牽引。在兩人相對牽引時，術(shù)者用雙手在腋下向上外方向提托肱骨頭，即可復(fù)位。復(fù)位后，將患肢的肘關(guān)節(jié)屈曲置于胸前，肩部外敷跌打膏藥后，用繃帶和三角巾固定2～3周。患肢的上舉動作，應(yīng)在6周后逐步開始。

　　肘關(guān)節(jié)脫位一般發(fā)生于肘部稍許彎曲，身體向后跌倒，手掌著地時?；贾饽[脹，前臂縮短，肘關(guān)節(jié)呈半屈曲狀；肘后部隆起，隆起頂端可摸到明顯的橫溝；鷹嘴和兩髁失去正常等腰三角形關(guān)系。復(fù)位時可囑患者坐椅上，術(shù)者屈一膝踏在椅上，將膝部抵住脫位肘部，邊牽引邊將肘屈曲，即醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)搜集整理能感到肘關(guān)節(jié)復(fù)位的聲響。復(fù)位后將患肢肘關(guān)節(jié)屈至90°角懸吊胸前，休息2～3周。

　　7.骨折

　　指運動中身體某部受到直接或間接暴力，導(dǎo)致骨骼完整性遭破壞。

　　常見骨折發(fā)生于肱骨、前臂、牙骨、股骨、小腿、足部等部位。

　　骨折發(fā)生后，傷處壓痛、震痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙，甚至出血、休克。

　　骨折時若伴休克，應(yīng)先按“人中”穴搶救休克。固定前要檢查局部，若皮膚損破或軟組織受骨折端夾擠或壓迫，要先延傷肢長軸牽引，以解除骨折端對軟組織的擠壓；若伴有出血，應(yīng)先止血，然后包扎傷口固定。

　　固定材料就地取材，如木板、木棍、樹枝、竹竿、紙板、書籍、雨傘等；墊子要柔軟，固定帶可用腰帶、繃帶、布條或背包帶等。也可醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理將上肢骨折固定在軀干處，下肢骨折固定在對側(cè)的健肢處；先固定骨折上下端，再固定近、遠(yuǎn)端兩個關(guān)節(jié)；肢體突出部位要加墊保護(hù)。固定要牢靠，松緊要合適，固定后及時送醫(yī)院檢查治療。