傷后立即進行冷敷，然后外敷新傷藥，用繃帶包扎固定休息。包扎時注意繃帶行走方向，使受傷韌帶處于相對松弘狀態(tài)。傷后24小時后，可采用物理療法，同時加以針灸、按摩，但腫脹大者，切忌重手法刺激。當單純的踝關(guān)節(jié)扭傷，一旦急性癥狀減退，應(yīng)在保護帶（彈力繃帶、護踝等）固定下進行著地行走活動。約二周后，可進行增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性練習(xí)，如踝關(guān)節(jié)抗阻力活動，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理也可在松軟的地上進行一些較慢動作的練習(xí)（跑、跳等）而對踝關(guān)節(jié)有松動不穩(wěn)的傷者，要特別加強踝和足部的肌肉力量練習(xí)，并控制踝部的訓(xùn)練量。