對(duì)脂肪肝患者最基本的治療方法，也能使患者建立良好、健康的生活方式，有利于維護(hù)機(jī)體血糖、血脂、血壓等的穩(wěn)定，從而控制心腦血管、脂肪肝等疾病的發(fā)病率，在脂肪肝等疾病的預(yù)防中有著極為重要的作用。

　　1.飲食指導(dǎo)

　　脂肪肝患者平時(shí)要以清淡飲食為主，少吃動(dòng)物脂肪、骨髓、黃油、內(nèi)臟等，可選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆制品、牛奶等；蔬菜宜選用富含維生素、纖維素及粗纖維的新鮮蔬菜，如白菜、芹菜、蘿卜、胡蘿卜等；水果選含鉀和維生素高的，如香蕉、西瓜、山碴、柑橘、蘋果、梨等；宜食用有降脂作用的海帶、海蟄、海參、海藻等；食用油應(yīng)選植物油，少吃動(dòng)物油；醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理食鹽量控制在3～5g/d，有高血壓病的患者食鹽量控制在1～2g/d；注意飲食定量，不暴飲暴食，合理分配3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)15%～20%，脂肪<20%～25%，糖50%～60%），纖維素?cái)z入20g/d，水2000ml/d.禁飲烈性酒，飲酒不超過(guò)25ml/d，最好戒酒戒煙。

　　2.有氧運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

　　有氧運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療脂肪肝的有效方法之一，長(zhǎng)期連續(xù)的堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可消耗體能，促進(jìn)脂肪代謝，從而控制體重，減少脂肪在肝臟內(nèi)的堆積?；颊呖蛇x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度，如慢跑、中快速步行（115～125步/min），騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依心率而定：靶心律=170-年齡。為安全起見(jiàn)，持續(xù)時(shí)間30min以上，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10～20min內(nèi)消失為宜，3～5次/周，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于疲乏勞累，長(zhǎng)期堅(jiān)持可減輕體重，降低血脂，提高心血管機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。應(yīng)堅(jiān)持每天散步、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

　　3.心理指導(dǎo)

　　大多數(shù)脂肪肝患者，尤其是癥狀不明顯、不影響飲食、不影響工作和學(xué)習(xí)的患者，遲遲不愿進(jìn)入患者角色，僥幸心理尤為嚴(yán)重，認(rèn)為無(wú)需治療或不按醫(yī)囑行事，容易貽誤病情，導(dǎo)致不良后果。針對(duì)這種心理，要向患者仔細(xì)解釋，耐心說(shuō)服，講清楚脂肪肝是一種由多種原因引起的疾病，直接損害肝功能，甚至導(dǎo)致肝硬化，是糖脂代謝異常在肝臟中的表現(xiàn)，反映出更早期的糖脂代謝紊亂，也是早期治療的好時(shí)機(jī)，使患者樹(shù)立對(duì)脂肪肝的科學(xué)態(tài)度，克服僥幸心理，糾正不良飲食習(xí)慣，提高治療的依從性。因?yàn)橹靖沃两駴](méi)有特效藥，不易治愈，患者又表現(xiàn)出焦慮情緒，產(chǎn)生無(wú)藥可治的恐懼感。這些不良的心境直接影響患者的治療。因此，及時(shí)給患者講清該病的病因、轉(zhuǎn)歸及預(yù)后，提高戰(zhàn)勝脂肪肝的信心，消除抑郁、焦慮的心理，保持心態(tài)平衡，這樣才能早期治愈脂肪肝。