1.飲食護(hù)理：合理安排膳食，多食新鮮水果蔬菜及含纖維素豐富的食物。高纖維素飲食可使大便維持一定的體積并成形，維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g.脂肪食物可使大便柔滑，其所含的脂肪酸可刺激腸道平滑肌而使腸蠕動(dòng)加快。鼓勵(lì)患者多飲水，保證每日液體攝入量在2～3L，睡前喝一杯蜂蜜水或清晨空腹飲一杯淡鹽開水均有助于大便通暢。

　　2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可維持肌肉的張力，刺激腸蠕動(dòng)，維持正常的排便功能。協(xié)助患者制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，鼓勵(lì)患者參加力所能及的體力活動(dòng)。如：打太極拳、散步、做體操等。在排便時(shí)，可在腹部按升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的順序做環(huán)行按摩，以刺激腸蠕動(dòng)，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理增加腹壓使降結(jié)腸的內(nèi)容向下移動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣：養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，早好將排便時(shí)間定在早餐后，因早餐后易引起胃-結(jié)腸反射，此時(shí)訓(xùn)練排便，易建立條件反射。即使無便意亦應(yīng)堅(jiān)持每日定時(shí)去廁所蹲10～20min，日久便可建立定時(shí)排便的習(xí)慣。不要在排便時(shí)閱讀報(bào)刊或吸煙，盡量集中精神。

　　4.鍛煉腸功能：采用膝胸臥位可鍛煉直腸和結(jié)腸的功能及復(fù)位，使下垂的乙狀結(jié)腸或橫結(jié)腸上移，調(diào)整乙狀結(jié)腸、直腸交角及脾區(qū)，使之角度變鈍，同時(shí)還可以鍛煉腸系膜動(dòng)力，以利排便。

　　5.保障充足的休息與睡眠，適當(dāng)使用緩瀉劑：減輕壓力，放松心情，保持正常的消化功能。輕微便秘時(shí)可適當(dāng)使用番瀉葉或簡易通便劑軟化糞便，促進(jìn)排便。

　　6.灌腸：在使用以上方法無效時(shí)可行灌腸緩解便秘。