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養(yǎng)生延年貴在三和

2009-10-28 11:43 醫(yī)學教育網(wǎng)
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  俗話說:和氣生財,家和萬事興。一個“和”字,道出了無窮的意蘊。其實,一個人能否健康長壽,也在于一個“和”字,這主要體現(xiàn)在三個方面:

  一是體內(nèi)和。就是要保持體內(nèi)五臟六腑的調(diào)和平衡。按中醫(yī)傳統(tǒng)理論,即做到陰陽和、五行和、氣血和。若七情六欲失度,必然導致體內(nèi)和的崩潰。一個臟腑調(diào)和、身心調(diào)和、氣血調(diào)和的人,一定會情緒飽滿,熱愛生活,喜樂自生,抵抗力強而永葆青春。

  二是與社會和。一個人生活在社會上,既是自然人,更是社會人,故而一切行為醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理規(guī)范都要遵守社會法紀和社會公德,他才能在此基礎上獲得自由和安逸。若背道而馳、格格不入,必然整天處于提心吊膽的緊張、悔恨、懊喪之中,于健康大為不利。

  三是與自然和。風景優(yōu)美,使人心曠神怡,生活充實;環(huán)境臟、亂、差,使人煩躁不安、百病叢生。因此,創(chuàng)造一個和諧優(yōu)美的生活環(huán)境極為重要。

  三和之中,體內(nèi)和是主導,這就必須做到飲食有節(jié)、起居有常、勞逸有度?,F(xiàn)代科學研究表明,人的健康長壽與基因密切相關。而促進健康長壽的基因只有先實現(xiàn)體內(nèi)和時才能逐漸形成,只有完全按照健康生活方式生活,即不抽煙、控制體重、常吃素食、堅持鍛煉、心胸開闊,才能達到“和”的境界而延年益壽。

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