陽光明媚，暖意融融。俗話說：春困秋乏夏打盹。總是睡意綿綿的狀態(tài)影響了正常的工作和生活，采取何種相應(yīng)措施，才能解春困之煩惱呢？以下為大家介紹幾種方法：

　　一、視覺刺激減春困。盡量使自己工作和生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機(jī)的飾物，以刺激視覺神經(jīng)。休閑時(shí)去郊游踏青，生氣勃勃的大自然會(huì)通過你的視覺加快機(jī)體調(diào)節(jié)，以適應(yīng)春季氣溫上升的氣候。

　　二、運(yùn)動(dòng)刺激除春困。春日環(huán)境優(yōu)美，一派生機(jī)。此時(shí)應(yīng)多走出室外活動(dòng)，進(jìn)行一些適合自己的體育鍛煉，可使人體呼吸代謝功能增大，加快機(jī)體對(duì)需氧量較高要求的調(diào)適，春困便會(huì)自動(dòng)解除。

　　三、聽覺刺激緩春困。人們?cè)讵?dú)自一人時(shí)最易困倦，因此春天要多醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理交際，可與朋友一起談天說地，會(huì)有很好的解困效果。經(jīng)常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或歌曲，或多聽一些相聲、笑話，都會(huì)使人聽覺興奮而緩解困意。

　　四、嗅覺刺激壓春困。春困時(shí)可以通過使用風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水聞其氣味而刺激神經(jīng)減輕困意。最好能種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，并使工作間隙增加點(diǎn)勞作也可壓制春困倦意。合適時(shí)還可在室內(nèi)使用空氣清新劑或負(fù)離子發(fā)生器，它們都有助于提神醒腦。

　　五、味覺刺激去春困。春天適時(shí)多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或調(diào)味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，能刺激人體神經(jīng)，增加食欲，并及時(shí)補(bǔ)充人體新陳代謝趨旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能減輕春困，還可幫助消化增加微量營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

　　六、溫度刺激排春困。春暖乍寒，可適時(shí)洗冷水浴，提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)物質(zhì)代謝和各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，特別是它可通過刺激全身皮膚血管的急劇收縮使血液循環(huán)加快，增加體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，并減少患感冒和其他并發(fā)癥的機(jī)率。

　　七、補(bǔ)陽刺激解春困。春季人體陽氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽盛于外而虛于內(nèi)的生理特征。此時(shí)可攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽之品如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，使陽虛體質(zhì)得以糾正，恢復(fù)人體陰陽的動(dòng)態(tài)平衡，與自然界四時(shí)陰陽協(xié)調(diào)，人體精神充沛便不會(huì)再春困。