環(huán)境與居處是人類(lèi)賴(lài)以生存的要素。環(huán)境，包括了自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境；居處，包括人們所在地方環(huán)境及居室條件等內(nèi)容。這些因素的好壞，直接影響人體的壽命，但人人都要求在長(zhǎng)壽地域生活是不可能的，至于選擇好的居住環(huán)境，講究居室衛(wèi)生，順應(yīng)四時(shí)變化是可行有效的養(yǎng)生法。

　　1、順應(yīng)四時(shí)氣候，在地球上，不論任何地方，一年之中都有氣醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理候的變化、寒溫的差別。在我國(guó)，每年都有春溫、夏暑、秋涼，冬寒的氣候輪轉(zhuǎn)?！端貑?wèn)》早就告知人們?nèi)绾芜m應(yīng)四時(shí)氣候的變化：“春三月，……，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，……”。“夏三月，……，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄……”。“秋三月，……，早臥早起，與雞俱興；使志安寧，……”。“冬三月，……，早臥晚起，必待日光；使志若伏若匿，……”。可見(jiàn)，以上的養(yǎng)生之道，對(duì)現(xiàn)今仍有指導(dǎo)意義。

　　2、慎居處，人們長(zhǎng)期居住場(chǎng)所的選擇，居室的衛(wèi)生，寢臥的姿勢(shì)，寢臥的時(shí)間，寢臥的注意事項(xiàng)，衣被床枕的衛(wèi)生，二便的調(diào)攝與衛(wèi)生，盥手浴身的法度，五官肢體的保健等方面自古至今均有較詳盡的記載，例如，關(guān)于“浴身”，古人認(rèn)為“浴身”有兩個(gè)作用，其一是可保持皮膚清潔；二是鍛煉身體的好機(jī)會(huì)。但少浴或多浴均不適宜。若浴頻則易泄散真氣，損傷身體?！独侠虾阊?？盥洗》說(shuō)：“浴必開(kāi)發(fā)毛孔，遍及于體，如屢屢開(kāi)發(fā)之，令人耗真氣”。且忌飽食后或饑餓時(shí)浴身；浴后忌當(dāng)風(fēng)；身熱汗出之時(shí)，均勿冷浴等。