失眠類型：

　　1.短暫性失眠（小于一周）

　　大部分的人在經(jīng)驗到壓力，刺激，興奮，焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙，這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠，

　　短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習慣，

　　2.短期性失眠（一周至一個月）

　　嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理的家庭，工作或人際關(guān)系問題等可能會導致短期性失眠，這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性，

　　治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療（如肌肉放松法等），短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠，

　　3.慢性失眠（大于一個月）

　　慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。