高血壓的自我護(hù)理方法：對于高血壓患者來說，除了進(jìn)行服藥治療之外，自己還需要學(xué)會一些有關(guān)高血壓的護(hù)理工作，這樣不但可以維持血壓的穩(wěn)定，同時對提高自己的生活質(zhì)量也是非常有幫助的。那么高血壓患者如何進(jìn)行自我護(hù)理呢？下面就讓我們詳細(xì)的了解一下相關(guān)的內(nèi)容。

　　高血壓的自我護(hù)理方法1、保持情緒穩(wěn)定。血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對穩(wěn)定。

　　高血壓的自我護(hù)理方法2、飲食要三低二高。低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽），高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

　　高血壓的自我護(hù)理方法3、控制體重。肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，導(dǎo)致高血壓病情惡化。

　　高血壓的自我護(hù)理方法4、定時排便。人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

　　高血壓的自我護(hù)理方法5、醫(yī)學(xué)，教育網(wǎng)收集整理房事要節(jié)制。在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房。

　　高血壓的自我護(hù)理方法6、發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī)。血壓波動較明顯時，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應(yīng)及時就醫(yī)、治療。