骨膜炎-全科主治醫(yī)師考試指導：

1.在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急于求成。

2.運動前作好準備活動，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。

3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉醫(yī)學|教育網(wǎng)整理。

4.注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運動訓練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。

5.骨膜炎疾病發(fā)作時切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治愈時間。