相信有很多準(zhǔn)備參加2018年全科主治醫(yī)師資格考試的考生們已經(jīng)開始著手備考復(fù)習(xí)了。在工作之余利用零散的時間復(fù)習(xí)考試材料，掌握大綱考點(diǎn)確實(shí)是一件有一定難度的事情。在如此情況下，如果沒有一些減壓的方法，勞逸結(jié)合，必然會使得自己的備考之路寸步難行，甚至半途而廢。

小編接下來就為各位考生分享一些備考2018年全科主治醫(yī)師資格考試的減壓方法：

一、音樂減壓法

音樂減壓法就是通過聽一些節(jié)奏舒緩的或輕音樂來平緩自我緊張、勞累的心情。音樂減壓法不等同于簡單的聽歌曲，需要考生們將自己的思想意識從備考中完全釋放出來，隨著音樂的節(jié)奏將自己的內(nèi)心融入其中，有一種進(jìn)入另外一個世界的感覺，無線的暢想，舒展自己的大腦神經(jīng)。如此持續(xù)十?dāng)?shù)分鐘至半小時，你會覺得自己的大腦有種“卸下包袱”的感覺。

二、運(yùn)動減壓法

運(yùn)動減壓法實(shí)質(zhì)上是通過運(yùn)動釋放和發(fā)泄出自己長期積聚下的壓抑。在爭分奪秒的備考過程中，很容易給自己造成一種無形的壓迫感，這種感覺可能會一直持續(xù)到考試結(jié)束之后。依靠體力運(yùn)動是可以將這種壓迫感宣泄出去的，但這需要我們高強(qiáng)度的運(yùn)動。人在持續(xù)高效的運(yùn)動過程中是會快速消耗自己身體內(nèi)儲存的能量，這樣就可以使我們神經(jīng)感覺到疲憊，進(jìn)而放松對大腦的高壓。

以上兩種減壓方法執(zhí)行起來簡單方便，非常適合備考全科主治醫(yī)師資格考試中的考生們。音樂減壓法和運(yùn)動減壓法結(jié)合交替運(yùn)用，不需要什么設(shè)備、財力，就可以輕松去除備考中的緊張、疲勞和壓迫感。長期運(yùn)用這兩種方法，一定可以幫助大家更好的做好備考工作，小編祝愿考生們都能備考順利，考出佳績。