“膝骨關節(jié)炎患者適合做哪些運動？”相信是準備參加醫(yī)學三基考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

膝骨關節(jié)炎是一種以膝關節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關節(jié)疾病，多見于中老年人，女性多于男性。膝骨關節(jié)炎患者生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能過度使用膝關節(jié)，避免病情加重。那么膝骨關節(jié)炎患者適合做哪些運動？不適合做哪些運動？以及有哪些辦法可以預防膝骨關節(jié)炎？我們邀請廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師陳慶真為我們作相關方面的詳細講解。

膝骨關節(jié)炎患者適合做哪些運動？

膝骨關節(jié)炎的患者適合做以下運動：1、有氧運動，比如水中行走、游泳、騎自行車。2、關節(jié)功能的訓練，應最大限度的讓膝關節(jié)做屈伸，保持關節(jié)的功能。3、膝關節(jié)周圍肌肉力量的訓練。4、本體感覺和平衡能力的訓練，5、傳統(tǒng)的運動療法，比如打太極拳、打八段錦、五禽戲。

膝骨關節(jié)炎患者不適合做哪些運動？

膝骨關節(jié)炎患者不適合做瞬間增加膝關節(jié)負荷和磨損的運動，比如很多的球類運動，羽毛球、足球、排球等；也不適合做膝關節(jié)需要屈曲非常厲害的動作，比如爬樓梯、爬山、深蹲和起立。當做好準備工作，充分的放松膝關節(jié)時，可以做一些慢跑動作或比較緩和的鍛煉。

有哪些辦法可以預防膝骨關節(jié)炎？

預防膝骨關節(jié)炎的方法包括：1、體重是導致骨關節(jié)炎的常見危險因素，因此要控制體重。2、避免做增加膝關節(jié)負擔的運動，如劇烈跑跳、爬樓梯、深蹲等運動。3、適當?shù)剡\動，增加膝關節(jié)肌肉的力量，使關節(jié)更穩(wěn)固。此外，骨質(zhì)非常堅硬，藥物治療并不能消除骨質(zhì)。

膝骨關節(jié)炎屬于退行性疾病，治療重于預防，患者平時要健康管理生活，養(yǎng)成良好的生活習慣，平時可以適當增加有氧運動、關節(jié)功能的訓練、本體感覺和平衡能力的訓練等，避免做增加關節(jié)負荷和磨損的運動以及需要關節(jié)屈曲特別厲害的動作，以免損害膝關節(jié)，若患者運動后癥狀明顯，則需及時就醫(yī)。

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