“生殖健康：前列腺增生預防方法”相信是準備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

要想科學地調(diào)養(yǎng)前列腺增生癥，很多情況下除了藥物或手術治療外，端正對病情的態(tài)度，保持正常規(guī)律的生活有利于病情的康復。

1、預防感冒及時保暖

前列腺增生癥患者在氣候寒冷時應做好保暖工作，預防感冒。雖然感冒是小病，但對身體很多器官都會產(chǎn)生不利影響，可導致前列腺增生癥病情加重。

2、避免過度勞累

對于中老年人來說，日常生活要有勞有逸，有張有弛，才能確保身體健康狀況良好。久坐者，每坐30-60分鐘后必須起身活動活動，使前列腺的血液循環(huán)恢復正常，讓代謝產(chǎn)物及時排出去。過度勞累會消耗體力和中氣，降低人體免疫力。中氣不足會導致排尿無力，易引起尿潴留。

3、適量飲水

不少前列腺增生癥患者常因排尿困難而害怕飲水，但對病情來說，堅持適量飲水可以促進排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用。因此患者應該克服這種心理障礙，白天應多飲水，晚上也應適量喝水。

4、堅持洗熱水浴

家庭保健措施中最容易做到的就是熱水浴，不僅僅是洗澡，更重要的是洗會陰部。洗澡并不是熱水浴，應該堅持對會陰部進行熱水浴，水溫以不燙手為宜，時間要堅持20-30分鐘。前列腺位于會陰深部，熱水浴實際上是熱療與保健相結合，可促進前列腺的血液循環(huán)與帶攜產(chǎn)物的及時排出，促進前列腺功能的恢復與健全，改善前列腺增生的癥狀，建立前列腺的良性循環(huán)，從而解除前列腺對尿道的壓迫。

5、適量運動

選擇適合老年人的運動項目，開展有氧代謝運動，堅持做到“三五七”?！叭笔侵该看芜\動30分鐘以上，并行走3公里以上的距離：“五”是指每周至少運動5次：“七”是指每次運動時，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次，但也不要超過這個心率，確保安全。

除了以上事項，患者應注意不要吃辣椒等刺激性食物，合理、科學地制定食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。即使是在節(jié)假日期間或需應酬的場合也要做到不喝酒或只喝少量低度酒，最好是紅葡萄酒。

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