高脂血癥患者要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：

體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

為了達(dá)到安全有效的目的，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

（1）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。

（2）運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間

每次運(yùn)動(dòng)開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動(dòng)，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3～4次。

（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)。