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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？

　　“神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？”相信是準(zhǔn)備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：
　　一、調(diào)整心態(tài)
　　心態(tài)非常重要，雖然心態(tài)不能決定一切，但能影響人的生活和精神狀態(tài)。心態(tài)好的人，看待任何事情都以積極樂(lè)觀的態(tài)度，由此事情都會(huì)往好的方向發(fā)展。心態(tài)不好的人，郁郁寡歡，多愁善感，總害怕失去什么，杞人憂天。心態(tài)好與心態(tài)不好，精神狀態(tài)也不一樣。心態(tài)好的人每天都精神抖擻，充滿激情，做任何事情都尋求最有效的方法。心態(tài)不好的人每天都精神萎靡，對(duì)生活失去興趣，碌碌無(wú)為。無(wú)為者內(nèi)心空虛，憂慮過(guò)度，容易得精神衰弱癥。若得病，應(yīng)調(diào)整自己心態(tài)，積極看待一切，努力尋求方法解決問(wèn)題，排除憂慮。另外，還要注意鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，多參加群體活動(dòng)，多與他人交流。
　　二、藥物治療
　　精神衰弱者雖不是一種嚴(yán)重的疾病，但疾病嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人萌生自殺念頭。嚴(yán)重者應(yīng)服用藥物治療疾病，比如抗焦慮藥、抗抑郁藥。焦慮、抑郁都是不良情緒，待服用藥物后會(huì)有所緩解。若癥狀無(wú)法緩解，應(yīng)咨詢正規(guī)精神科醫(yī)生，據(jù)醫(yī)生知道采取有效的方法治療。日常，人應(yīng)注意飲食，注意自身健康。運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，應(yīng)每周堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，精神不振癥狀會(huì)消除，疲勞癥狀也會(huì)減輕。既然運(yùn)動(dòng)能治療疾病，精神衰弱者就應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。
　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？注意飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜、西蘭花、生菜、油麥菜等，多吃新鮮的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等，多吃營(yíng)養(yǎng)含量豐富的食物，比如雞、鴨、魚(yú)、蝦、螃蟹等，少吃辛辣刺激性強(qiáng)食物，比如大蒜、辣椒、芥末等，少吃肥膩食物，比如豬肉、豬肝等。
　　以上是正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？”全部?jī)?nèi)容，想了解更多社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。


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