“社區(qū)康復：中青年如何預防腦卒中？”相信是準備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、保持良好的心態(tài)。這一條至關(guān)重要，如果我后面說的其他東西，您沒能記住，只要記住這一條也會獲益終生。

中青年正是創(chuàng)業(yè)打天下的時候，不但容易身體上透支，也容易精神上透支。亞健康隨之而來，焦慮抑郁隨之而生。煩惱憂愁都會導致我們的身體分泌一些毒性物質(zhì)損害我們的大動脈，長此以往就會出現(xiàn)高血壓、動脈硬化及腦血管病。所以遇事不能過于急躁，不當“拼命三郎”，合理安排工作學習的目標和進度，不拿自己和別人無謂的比較。俗話說人比人氣死人，事實上的確也是這樣。每個人都有不同的成長環(huán)境、物質(zhì)基礎(chǔ)和個體稟賦差異，而且每個人的價值觀、追求目標也不盡相同。所以不要因為別人的成功、暴富而憤憤不平，也不要因為自己一時的不如意而怨天尤人，記住野百合也有春天，記住黃河水也有澄清的時候，一定要堅持自己的價值取向。只要你老老實實做人，踏踏實實做事，幸運之神就一定有光顧你的時候，自然也會擁有你自己的鮮花、掌聲和財富。

2、保證良好的睡眠。我們身上的各個“零件”包括血管的保養(yǎng)和修復主要在深睡眠中完成，中青年白領(lǐng)因忙于事業(yè)經(jīng)常秉燭夜戰(zhàn)，日久天長就會導致我們的大動脈過早老化。如果出現(xiàn)想睡覺而睡不著、或者凌晨兩三點就醒而且再也睡不著、或者夜間夢境連綿老是睡不踏實說明您已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙。睡眠不佳的朋友臨睡前可以做些肢體活動，室內(nèi)活動或者室外慢跑都行，讓我們的身體感受疲勞的感覺，這樣有助于睡眠。睡前熱水燙燙腳也有助于我們?nèi)胨?/p>

但是有些朋友長期失眠，也就是所說的頑固性失眠。

身心醫(yī)學研究認為頑固性失眠的罪魁禍首基本上都是情緒障礙。

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