“經(jīng)常長痤瘡怎么辦？教你7招消滅它！”相信是準備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

痤瘡是指由于人體內(nèi)性激素分泌水平失衡，從而導(dǎo)致的一種與毛囊皮脂腺炎癥相關(guān)的皮膚病。痤瘡十分常見，發(fā)病率極高，在青少年中發(fā)病率可以高達85%.痤瘡可以使患者出現(xiàn)臉部以及上頸背部的黑頭、粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)以及囊腫等多種問題。嚴重時還可以并發(fā)色素沉著、凹陷性瘢痕以及肥厚性瘢痕。痤瘡的癥狀十分明顯，因此一定要及時治療。

那么有哪些方法可以有效地對抗痤瘡呢？

1、戒糖

糖分攝入過多的話，很容易影響人體的健康。并且如果攝入了過多的糖分，那么就會加快人體的新陳代謝，從而導(dǎo)致皮脂腺的分泌增多。當皮脂分泌物過多時，就很容易導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)。戒糖不會嫌晚，在痤瘡出現(xiàn)之后再進行戒糖的話，也可以起到有效的緩解癥狀的作用。

2、減少辛辣刺激性食物的攝入

辛辣刺激性的食物對人體皮膚都有著比較大的刺激，很容易引起痤瘡的出現(xiàn)。所以想要讓痤瘡消失的話，一定要減少這類食物的食用。最好要保持比較清淡的飲食，多吃蔬菜以及水果。

3、減少高脂類食物的攝入

痤瘡的形成和內(nèi)火息息相關(guān)。而高脂類食物很容易產(chǎn)生大量的熱量，導(dǎo)致人體內(nèi)熱加重，從而刺激痤瘡的生長，不利于痤瘡的恢復(fù)。因此如果出現(xiàn)了痤瘡，那么要盡量的減少高脂類食物的攝入，盡量少吃奶油等食物。

4、減少使用化妝品

有許多女生在臉上出現(xiàn)痤瘡后，會選擇用化妝品來進行遮掩，這對痤瘡的恢復(fù)是非常不利的?；瘖y品只會暫時的遮擋一下，但很容易加重痤瘡本身的問題，因此如果出現(xiàn)痤瘡的話，一定要減少化妝品的使用。

5、注意鍛煉同時注意防曬

鍛煉身體不僅對身體健康有著很大的好處，對皮膚也有著非常好的作用。如果臉上出現(xiàn)痤瘡的話，那么注意多運動，多出汗可以有效的起到排毒的作用，加快痤瘡的恢復(fù)。但運動時一定要注意防曬，嚴重的日曬很容易使痤瘡惡化。

6、注意清潔

出現(xiàn)痤瘡的話，一定要注意臉部的清潔。早晨起來、中午休息以及晚上睡前最好都要對臉部進行清潔，如果是油性皮膚并且經(jīng)常鍛煉的話，可以適當?shù)脑黾酉茨樀拇螖?shù)。適當?shù)那鍧嵖梢詫⒛樕系幕覊m以及污垢清理干凈，這對痤瘡的恢復(fù)得很好的作用。

7、保持良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣包含很多，比如保持一個好的心情，保證充分的睡眠，充分的補水。還有一些特別應(yīng)當注意的，比如避免用手以及頭發(fā)接觸到臉部的皮膚，尤其是出現(xiàn)痤瘡的地方。如果是女生的話，可以選擇將頭發(fā)扎起來，從而減少接觸。

痤瘡的治療現(xiàn)在是以去脂、殺菌以及消炎為主。除了上述我們在日常生活中可以做到的事外，可以選擇進行藥物治療以及物理治療。比較常見的藥物包括過氧苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠、異維A酸等。進行藥物治療的話，一定要按照醫(yī)囑進行使用。現(xiàn)在常用的物理治療方法有果酸療法、激光治療以及光動力療法，通常只有比較嚴重的痤瘡才會采用物理治療。

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