中醫(yī)現(xiàn)代學(xué)說(shuō)研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，對(duì)每個(gè)人不同的身體素質(zhì)差異表現(xiàn)可以將體質(zhì)分為九種。

通過(guò)人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心理特點(diǎn)、反應(yīng)狀態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行分析，對(duì)體質(zhì)做出判別。其中一類因先天稟賦良好，后天調(diào)理恰當(dāng)，屬于平和體質(zhì)。此類人的明顯特征是不胖不瘦，氣色好，精力充沛，性格開(kāi)朗，平時(shí)生病少。

除了平和體質(zhì)，其它則是因?yàn)樯眢w內(nèi)陰陽(yáng)五行屬性發(fā)生偏頗，失去了該有的平衡而產(chǎn)生了異樣，屬于偏頗類型體質(zhì)，簡(jiǎn)要的體現(xiàn)和歸納如下：

氣虛體質(zhì)容易感冒，

陽(yáng)虛體質(zhì)畏寒怕冷，

陰虛體質(zhì)容易上火，

痰濕體質(zhì)夏季疲憊，

濕熱體質(zhì)夏季勞累，

血瘀體質(zhì)不耐寒冷，

氣郁體質(zhì)消極悲觀，

特稟體質(zhì)容易過(guò)敏，

偏頗體質(zhì)出現(xiàn)的狀態(tài)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義的“亞健康”極為相似，而亞健康人群在我國(guó)高達(dá)75%，相當(dāng)于10億人。

從各項(xiàng)表現(xiàn)特征和狀態(tài)可以看出，平和體質(zhì)的人屬于身體健康較好的類型，也就是中醫(yī)眼中最佳的體質(zhì)狀態(tài)。通過(guò)對(duì)不同的偏頗體質(zhì)調(diào)理，以達(dá)到平和體質(zhì)，是中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更符合健康養(yǎng)生的做法。

如果已經(jīng)是平和體質(zhì)的人，也需要多加維護(hù)自身，因?yàn)槠胶腕w質(zhì)也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)抵抗力下降而發(fā)生改變。為了避免發(fā)生偏頗成為特殊體質(zhì)，預(yù)防健康問(wèn)題頻繁發(fā)生，平時(shí)需要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，注意起居飲食習(xí)慣等，適當(dāng)?shù)陌茨σ彩且环N“補(bǔ)”的做法。

龍生九子各不同，人有體質(zhì)也是九種各不同。平和體質(zhì)以外，另八種體質(zhì)的特征和造成原因。

1、氣虛體質(zhì)，此類人容易疲乏，聲音低弱，喜歡安靜，容易感冒；體型瘦小或過(guò)分消瘦，視力不好的人居多。形成的原因?yàn)橄忍觳蛔?，久病，過(guò)度勞累和年老體弱。宜益氣固本，飲食上多吃益氣健脾的，起居不可過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)適合柔緩類型的比如太極。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)，此類體質(zhì)的人畏寒怕冷，手腳發(fā)涼，特別是背部腰膝不耐寒；容易腹瀉，性格內(nèi)向；不孕，痛經(jīng)等問(wèn)題是他們的常態(tài)。形成的原因多為先天不足，后天喜食冷飲，貪涼，或因過(guò)度治療等。宜溫陽(yáng)益氣，飲食要偏溫陽(yáng)，起居注意保暖，運(yùn)動(dòng)要避風(fēng)寒，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、陰虛體質(zhì)，此類體質(zhì)的人容易口干，口腔反復(fù)生潰瘍，大便干燥、便秘，手腳心發(fā)熱，性情急躁，性格外向、好動(dòng)。形成原因多為先天不足，過(guò)度勞累以致積勞陰虧，縱欲過(guò)度等。飲食起居應(yīng)養(yǎng)陰降火為主，多吃滋陰的食物，不宜熬夜，運(yùn)動(dòng)不宜劇烈。

4、濕熱體質(zhì)，此類體質(zhì)的人容易口苦口臭，大便黏膩，面部油膩且多痤瘡；脫發(fā)群體多。形成原因多與個(gè)人習(xí)慣有關(guān)，吃甜食、吃太油膩、抽煙喝酒，居住環(huán)境潮濕等。適合清熱祛濕，飲食上宜清淡，居住環(huán)境適合干燥通風(fēng)良好的；運(yùn)動(dòng)可通過(guò)強(qiáng)度大的方式來(lái)改善。

5、痰濕體質(zhì)，此類體質(zhì)的人體胖者居多，腹部隆起；身體有沉重感，油脂分泌較多；容易不孕不育。除了先天導(dǎo)致，吃的方面是最主要的原因，吃的過(guò)多，過(guò)快；生活中過(guò)度安逸的群體。平時(shí)多注意化痰祛濕保健，飲食要清淡，起居環(huán)境不宜潮濕，運(yùn)動(dòng)需要慢節(jié)奏和持續(xù)，慢跑較為合適。

6、氣郁體質(zhì)，此類人多愁善感，情緒方面控制不佳，更年期癥狀更明顯；瘦的人較多。七情憂慮皆傷身；喜怒傷心肝，哀思傷脾肺，恐傷腎。造成此類體質(zhì)的原因多為憂郁思慮過(guò)多，平時(shí)生活或工作中精神刺激大。調(diào)理保健宜行氣為主，多吃寬胸理氣的食物，平時(shí)多走動(dòng)，宜動(dòng)不宜靜，多參與團(tuán)體活動(dòng)，增加互動(dòng)。

7、血瘀體質(zhì)，此類人氣色不佳，口唇顏色偏暗，皮膚經(jīng)常有青紫色瘀斑，記性差；此類人容易患心腦血管疾病，易得腫瘤，睡眠質(zhì)量較差。造成的原因一般多為心態(tài)消極，憂愁較多；受傷或病久了的人也會(huì)容易導(dǎo)致此類體質(zhì)。此類型的人要以活血化瘀的調(diào)理方式為主，多吃行氣活血的食物，可多做刮痧、按摩、拔罐等通經(jīng)活絡(luò)氣血的養(yǎng)生保健方式。

8、特稟體質(zhì)，此類人生理機(jī)能和自我調(diào)適能力低下，通俗講就是容易過(guò)敏，稍有不慎就會(huì)起疹子等；鼻炎的人較多。造成這類型體質(zhì)的原因也與先天遺傳因素有關(guān)，后天多為環(huán)境和藥物造成。適合涼血清風(fēng)的養(yǎng)生調(diào)理方式，吃的方面適宜益氣固表為主，起居應(yīng)該簡(jiǎn)化，不宜過(guò)大陳雜，多加強(qiáng)體育鍛煉。

體質(zhì)特征有時(shí)候會(huì)單獨(dú)體現(xiàn)一種，但多數(shù)時(shí)候是兩種及以上多種混合出現(xiàn)；特征復(fù)雜，調(diào)理起來(lái)卻有理可循。中醫(yī)學(xué)術(shù)認(rèn)為，氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，以維持生命體的各種活動(dòng)需要；血為營(yíng)養(yǎng)源，氣則是刺激和推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力，氣阻則血緩，氣不通則血凝。通過(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，可以幫助氣血恢復(fù)暢通運(yùn)行，身體不堵不痛，人就更輕松了。對(duì)于偏頗體質(zhì)和亞健康問(wèn)題，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一種覆蓋面廣的保健方式，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生目前主要以刮痧為主，拔罐和針灸則為治療疾病用的較多；其次還有熱熏、按摩等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要花時(shí)間，不是一蹴而就的事情；要想起到很好的改善效果，則需要耗費(fèi)相當(dāng)多的投入，比如時(shí)間和費(fèi)用等。但是堅(jiān)持下來(lái)不僅能收獲健康，還能塑身美體、減脂減肥；對(duì)于很多愛(ài)美人士，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是無(wú)損傷、無(wú)副作用的保養(yǎng)方式。美容養(yǎng)生館雖然很多，但是對(duì)于很多時(shí)間不充裕的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)辦法經(jīng)常跑美容院做經(jīng)絡(luò)刮痧養(yǎng)生；而且一次的費(fèi)用就要好幾百元，成本也不低，但自己學(xué)會(huì)不僅省時(shí)省力還可以按照自身體質(zhì)調(diào)理身心。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢。

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