俗話說，一年之計在于春。春天到，萬物生，一年中最重要的長高黃金期到了。相信很多家長都希望抓住這個黃金期幫助孩子長高。那么，對于長高這件事，有哪些誤區(qū)要避開以免錯失良機(jī)？行之有效的方法又有哪些呢？

性早熟是一種生長發(fā)育異常，表現(xiàn)為青春期特征提早出現(xiàn)。女孩在8周歲以前、男孩在9周歲以前出現(xiàn)第二性征，或女孩月經(jīng)初潮發(fā)生在10周歲以前，即屬性早熟。中樞性性早熟是由于過早的性激素升高，從而造成提前身高突增，但是很快會出現(xiàn)骨骺提前閉合，因而影響身高。

家長如果發(fā)現(xiàn)孩子早發(fā)育，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以早期發(fā)現(xiàn)性發(fā)育提前、骨齡提前等問題。醫(yī)生可以用藥物干預(yù)，減緩骨齡提前，會改善性早熟患兒的身高。

任何人打生長激素都可以長高嗎？當(dāng)然不是的！

生長激素使用是有適應(yīng)證的，如生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小癥、宮內(nèi)生長遲緩（SGA）、特納綜合征、努南綜合征、中樞性性早熟等，還有在用抑制針降低性激素后造成的身高生長慢，用生長激素治療，可以改善患兒的身高。

但是對身高不矮的人，有時打生長激素不僅不會改善身高，反而會引起骨齡提前，造成身高生長時間縮短，影響身高增長。所以，生長激素一定要在兒童?？漆t(yī)院有經(jīng)驗的內(nèi)分泌醫(yī)生指導(dǎo)下使用，才能獲得好的身高增長，同時避免副作用的發(fā)生。

那么，幫助孩子長高的正確做法是什么呢？做好以下這幾點(diǎn)，可以幫助孩子長高。

多去戶外運(yùn)動

在陽光充足的天氣，多進(jìn)行戶外運(yùn)動有利于自身生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。每天保持 30～40 分鐘運(yùn)動。最好是縱向運(yùn)動，如跳繩、摸高跳、游泳等。

保證充足睡眠

生長激素是夜間深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保證生長激素分泌最重要的因素。學(xué)齡期孩子每天要保證 8～9 小時的睡眠，才能使生長激素分泌充足。

合理飲食

不偏食、不挑食，保證均衡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入充足，補(bǔ)充適量微量元素，有利于身高增長。

保持心情愉悅

孩子有好的心情，有利于身體健康，更有利于身高增長。

特別提醒，如果孩子出現(xiàn)早發(fā)育、身高增長慢、身材矮小，要及時到兒童?？漆t(yī)院內(nèi)分泌科就診。

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