外科主治醫(yī)師考試怎樣緩解緊張情緒，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理分享給大家。

1、放松法

出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，醫(yī)學(xué)教/育網(wǎng)整理調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

2、運(yùn)動(dòng)法

暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。