產(chǎn)后抑郁癥原因類型及預防應對：

研究顯示50％-75％的女性會隨著孩子的出生，經(jīng)歷一段嬰兒抑郁，多數(shù)女性會出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，如莫名的哭泣或心緒欠佳。10％-15％的新媽媽表現(xiàn)很強烈，這與產(chǎn)后荷爾蒙急速下降與抑郁有關。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在懷孕期增加10倍，但產(chǎn)后急劇下降。產(chǎn)后三天，這些荷爾蒙的水平降回到懷孕前的水平。這就是醫(yī)學界所說的產(chǎn)后抑郁癥。指隨著孩子出生產(chǎn)生的抑郁，是身體、情緒和行為變化的混合物，歸因于伴隨孩子出生化學的、社會的和心理的變化。

以下是有可能導致產(chǎn)后憂郁癥發(fā)生的直接原因：

1、體內(nèi)荷爾蒙的變化。

2、生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌。

3、產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。

4、照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。

5、角色和生活習慣的轉(zhuǎn)變。

以下因素產(chǎn)后有可能會增加產(chǎn)婦患抑郁的危險？

1、本人或家庭有經(jīng)前期綜合癥和經(jīng)期經(jīng)歷經(jīng)前期煩躁不安的紊亂歷史。

2、懷孕時的年齡——年齡越小，危險性越高。

3、新父母單獨生活。

4、有限的社會支持和專業(yè)心理咨詢。

5、孩子越多，以后懷孕患抑郁的可能性越大。

6、婚姻沖突。

7、對懷孕的不確定性——孩子的到來是個意外。

8、在懷孕期有抑郁史——50%的抑郁孕婦將會患產(chǎn)后抑郁。

根據(jù)程度分類如下：

一、產(chǎn)后沮喪

大家都熟悉的“兒童憂郁”，26-85%的女性產(chǎn)后出現(xiàn)這種癥狀。如果你正在經(jīng)歷兒童憂郁，你會不為明顯理由、悲傷和焦慮而常常哭泣。這種癥狀開始于產(chǎn)后第一周（1-4天）。盡管這個經(jīng)歷不愉快，這種癥狀通常在沒有治療下兩周內(nèi)減緩下來。你所做的一切是放心幫助照料嬰兒和家務雜事。

二、產(chǎn)后抑郁

這是比產(chǎn)后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產(chǎn)婦中大約有一個受其影響。你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你的嬰兒和自己。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至一年后出現(xiàn)。盡管癥狀持續(xù)幾周到一年，心理治療和抗抑郁治療很有效。

三、產(chǎn)后精神病

這是產(chǎn)后抑郁最嚴重的情形，1000個產(chǎn)婦中僅有一個患這種癥狀。這種癥狀一般產(chǎn)后很快發(fā)生且十分嚴重，持續(xù)數(shù)周到幾個月。癥狀包括非常興奮、混亂、感到絕望和羞恥、失眠、偏執(zhí)狂、錯覺或幻覺、極度活躍、說話迅速或狂躁。產(chǎn)后精神病需要立即藥物干預，因為有增加自殺和傷害嬰兒的危險。

1、營養(yǎng)療法。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

2、體育鍛煉。適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。

3、心理治療。認知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)后憂郁癥的首選

4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

產(chǎn)后抑郁癥的誤區(qū)：

誤區(qū)1：產(chǎn)后抑郁是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑郁

誤區(qū)2：如果你在分娩之后，沒有立即患上產(chǎn)后抑郁癥，那么，你就不會再患上它了。

誤區(qū)3：產(chǎn)后抑郁會不藥而愈

誤區(qū)4：患有產(chǎn)后抑郁的女性都會有虐兒傾向。