醋味黃豆瘦身法

將干炒過(guò)的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會(huì)令肚子有膨脹感覺(jué)，可抑制食欲。

零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會(huì)開(kāi)始感到肚餓，然后在肚餓時(shí)以零食充饑。

啫喱瘦身法

市面上所賣(mài)的啫喱，若是沒(méi)有加入乳制品，醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時(shí)吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿(mǎn)足感，正餐分量自然會(huì)減少，持續(xù)4至5天，便可達(dá)到瘦身的目的。

糙米粉減肥法

糙米雖然是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是因?yàn)椴诿椎耐鈬潜焕w維組織所包裹起來(lái)的，人體是難以消化且吸收的。然后經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮，營(yíng)養(yǎng)成分也就會(huì)因加熱而損失掉，因此，提倡吃糙米飯是不切合實(shí)際的一個(gè)做法。

雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。