在中醫(yī)角度來說，百病起于寒，起碼有一半的婦科病和不孕癥是由宮寒引起的，具體可表現(xiàn)為肥胖、月經不調、下腹墜痛等，對不少女性造成了很大的痛苦。那么，防止宮寒的方法都有哪些呢？醫(yī)學教育網小編整理了以下幾種通過食療防治宮寒的方法，希望對您有所幫助！

1、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥

燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養(yǎng)體質，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3、紅姜茶

取適量的紅糖以及去皮的生姜四片，之后放在一起進行溫火煮四五分鐘，煮好之后既可以直接飲用。女性在月經來時喝，可以減輕宮寒癥狀的。

其他比較常見的防治宮寒食譜有還有胡辣湯、紅糖姜水、當歸雞蛋紅糖水等。當然，除了食補，還要改變不良生活方式，進行適當的體育鍛煉，保持愉悅的心情，這都是防治宮寒的有效方法！