膳食金字塔

2014-11-28 15:13 醫(yī)學教育網(wǎng)

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膳食金字塔：

五谷類：300－500克

蔬菜：400－500克

水果：100－120克

魚禽肉蛋：125－200克

奶、豆150克油類：25克以下

鹽：正常量6克

按照這個膳食金字塔吃，不容易做到，也很麻煩吧。其實我們從這個膳食金字塔可以看出一個規(guī)律：食物多樣化，五谷為主，蔬菜、水果多吃醫(yī)學.教育網(wǎng)搜集整理，適量魚離肉蛋奶，少油少鹽。還記不住就用八個字概括：什么都吃，適可而止。

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