眼睛是心靈之窗，而整天面對電腦的電腦族喝什么茶才能護眼呢？醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理4種不僅益于保護眼睛，還可以減少輻射侵害的茶飲：

1.菊花茶：菊花去火明目這是眾所周知的，不少人都喜歡用菊花泡水喝，不僅色澤亮麗，還能明目清肝，對“解郁”也有一定的幫助。除此之外，菊花茶還是寧神靜氣的天然藥方。具有柔和的舒眠作用。所以說，菊花的功效對眼睛疲勞、視力模糊的電腦上班族起到了一定的療效作用。平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

2.黑枸杞茶：黑枸杞是枸杞的一種，不過其營養(yǎng)價值和藥用價值都遠遠高于普通的紅枸杞，和冬蟲夏草、昆侖雪菊并稱為“雪域三寶”。和普通紅枸杞相比，黑枸杞含有更為豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，而這些營養(yǎng)元素具有補肝、益腎、明目的作用；另外，黑枸杞含有豐富的花青素，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進視力。實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花，計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。除了護眼功效顯著外，黑枸杞中的花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。因為人體在受輻射后會產生內源自由基，引發(fā)脂質過氧化等損傷，花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由基，從而抑制氧化損傷的功效。同時，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。

3：綠茶：含有強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用可以緩解眼睛疲勞，減輕壓力等。不過綠茶中含有少量的咖啡因會刺激中樞神經，提振精神，所以最好選擇在白天飲用，以免影響睡眠。而且女性在經期也不宜飲用。

4.決明茶：決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，還是比較適合長期面對電腦工作的人飲用的。不過這個有量的控制，每次不宜使用過多，一般每次5～15克即可。決明子茶晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。但要注意的是，脾胃虛寒、體質虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌少食。