3類孩子最好補些維生素：

一項新研究顯示，1/3年齡在2～17歲的美國兒童服用復(fù)合維生素，或者其他維生素或礦物質(zhì)補充劑，但是其實他們很多人或許并不需要補。

在新一期《兒科和青春期醫(yī)學(xué)期刊》上，研究者指出，其實，從補充這些維生素中獲益最多的是那些健康狀況不好或者飲食不健康的孩子。美國加州大學(xué)戴維斯醫(yī)學(xué)院博士分析了年齡在2～17歲的10828名美國兒童的健康調(diào)查數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，34%的孩子在補充營養(yǎng)素，像復(fù)合維生素、維生素C、鐵、鈣等其他礦物質(zhì)。這種情況在健康的均衡飲食兒童，市區(qū)的或者較高收入家庭的孩子最普遍。其實，大部分孩子從每天的飲食中能夠攝取足夠的營養(yǎng)，并不需要特別補充營養(yǎng)素。

對于兒童補充營養(yǎng)素，國內(nèi)情況與國外有些不同，要區(qū)別對待。在我國，對3歲以內(nèi)的兒童、偏食的孩子或者青春期的孩子還是應(yīng)該適量補充些維生素的。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理

比如媒體報道有維生素D中毒的個案，很多家長就不給孩子吃魚肝油，導(dǎo)致臨床上現(xiàn)在佝僂病的孩子比以前多了。其實，我國與國外孩子的飲食方面存在一定差異，國外的孩子喝強化維生素D牛奶的比我們多，他們可能不缺乏維生素，而我國3歲以內(nèi)的孩子，特別是1歲以內(nèi)的幼兒，從膳食中不能獲得足夠的維生素D，應(yīng)該每天補充400～600 IU（國際單位）的維生素D；喝配方奶的孩子、夏天曬太陽多的孩子可以補充200 IU維生素D.

偏食挑食的孩子，綠色蔬菜攝入的少，容易存在B和C族維生素缺乏的現(xiàn)象，也要及時補充B和C族維生素。青春期的孩子，生長發(fā)育加速，也可以適當(dāng)補充一些生理需要量的復(fù)合維生素。

當(dāng)然對于正常生長發(fā)育、飲食均衡的孩子來說，也沒有必要額外補充維生素或其他營養(yǎng)素。