關(guān)于如何正確面對(duì)職場(chǎng)焦慮，相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特撰文如下：

在當(dāng)代大城市，越來越多的工薪階層患有職場(chǎng)焦慮癥。焦慮無時(shí)無刻的滋生在工作環(huán)境中：升遷的煩惱，與領(lǐng)導(dǎo)相處的困難，跳槽的擔(dān)憂，等等。職場(chǎng)工作焦慮癥不但嚴(yán)重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會(huì)出現(xiàn)注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降，嚴(yán)重的，還可能出現(xiàn)身體不適。職場(chǎng)焦慮，你該怎么辦？

隨著競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生存變得日益艱難，工作壓力自然不斷上升，不少人因此會(huì)患上工作焦慮癥。通常人們對(duì)焦慮這種情緒感受較慢，心理和軀體都會(huì)發(fā)生一定的改變。面對(duì)此時(shí)的焦慮情緒，我們可以通過以下幾條建議，來進(jìn)行調(diào)整自我的狀態(tài)。

首先，進(jìn)行自我放松，有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。另外還可以運(yùn)用音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放松。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理其次，進(jìn)行自我刺激，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮，此時(shí)即可終止刺激過程。然后，進(jìn)行知識(shí)“充電”，如果你熱愛自己的工作，隨時(shí)都可以在身邊發(fā)現(xiàn)值得學(xué)習(xí)的東西，而且是最有用的、最適合你選擇的充電內(nèi)容。最后，求助醫(yī)師，如果焦慮過于嚴(yán)重，可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物。也可以通過心理咨詢來尋求他人。