夏季脾胃調(diào)養(yǎng)-中醫(yī)護理:

天氣炎熱，不少人對吃飯滿不在乎，不想吃就不吃，甚至認(rèn)為這能減肥。其實，盛夏季節(jié)正是心臟病、高血壓、胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，如果飲食不當(dāng)，很容易誘發(fā)各種疾病的發(fā)生醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

進入伏天，“苦夏”就開始了。“苦夏”之“苦”，始于胃腸。人體很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、失眠。這是因為夏天氣候炎熱，暑氣肆虐，時而暴雨，雨后潮濕的感覺會停留很久，暑、濕、響人的食欲，從而也制造了“苦夏”。

暑、濕的攻擊對象通常是脾胃，脾在體內(nèi)主要負(fù)責(zé)消化食物、運送營養(yǎng)。一旦受到攻擊，就會發(fā)生體力虛弱、運化能力下降，導(dǎo)致食物消化不良，代謝的廢物無法運送出去，以致食欲降低。暑熱會使人體出汗增多，大量水分流失后會使血液濃縮，血液中廢物的比例增加，身體和其他器官得不到充足的養(yǎng)分供應(yīng)，出現(xiàn)惡心、頭暈等各種不良反應(yīng)，自然也會影響食欲。

擺脫暑氣控制，促進代謝，就能增進食欲。在早晚室外氣溫相對比較低時，應(yīng)打開窗戶通風(fēng)，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內(nèi)空氣污染；中午可以小睡片刻，以便在短時內(nèi)提升“精氣神”，有助于清醒頭腦，恢復(fù)精神；要保證體內(nèi)有充足的水分供應(yīng)，可以用100份水加5份糖再加0.9份鹽自配淡鹽水，不僅解渴，也有助于利尿，排除體內(nèi)廢物；少吃冰品，避免造成脾胃寒冷，影響消化。