日常生活也是影響人們身體健康的一個(gè)重要因素，如果在日常生活中不注意規(guī)律性，率性而為，也會(huì)引發(fā)疾病，對身體健康造成不利影響。在日常生活中常見的導(dǎo)致疾病的因素主要有飲食不當(dāng)和勞疲兩大因素。

（1）飲食

飲食是人們生命延續(xù)的基礎(chǔ)，人體只有攝取足夠的食物，將這些食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血液、氣、津液，才能維持人體正常的生理活動(dòng)。但是，如果飲食不當(dāng)，則會(huì)損害水谷的容納之器——胃，也會(huì)對運(yùn)化食物的脾造成不良影響。不合理的飲食主要有以下幾種：

①食物選擇不當(dāng)。有些人比較偏食，例如喜歡食用過于辛辣、油膩、生冷的食物，這類食物如果食用過多會(huì)損害脾胃健康：若食用過多辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡下血，若食用過多油膩的食物，則會(huì)引起多痰等病癥，若食用過于生冷的食物，則會(huì)引起脾胃虛寒，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等病癥；有些人在選擇食物時(shí)不注意衛(wèi)生，食用已經(jīng)變質(zhì)、腐爛的食物，甚至有毒的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等病癥的發(fā)生。

②飲食不規(guī)律。飲食不規(guī)律，暴飲暴食，會(huì)造成脾胃消化功能出現(xiàn)紊亂，不利于脾胃健康。如果平時(shí)進(jìn)食過少，身體得不到充足的營養(yǎng)，體內(nèi)氣血不足，人體抵御外邪的能力就會(huì)下降，導(dǎo)致外邪乘虛而人；如果平時(shí)吃得過飽，脾胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，會(huì)引起腹痛、惡心、食欲不振、嘔吐、舌苔厚膩等病癥醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。

（2）勞倦

人不能過于懶惰，如果整天無所事事，疏于運(yùn)動(dòng)，身體體質(zhì)得不到提高，氣血運(yùn)行、陰陽協(xié)調(diào)以及五臟六腑的功能都會(huì)出現(xiàn)問題，容易致病。但是，如果人體持續(xù)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，沒有足夠的休息時(shí)間，則會(huì)出現(xiàn)勞倦，損害脾氣，引起渾身乏力、精神不濟(jì)、胃下垂等問題的出現(xiàn)。常見的勞倦主要有以下幾種：

①勞動(dòng)過度。從事體力勞動(dòng)的人如果一味勞動(dòng)，不汗意勞逸結(jié)合，則容易出現(xiàn)勞倦。

②運(yùn)動(dòng)過度。有些人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，過于關(guān)注結(jié)果，希望能夠“立竿見影”，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，這也容易引起勞倦。

③房事過度。若過于沉迷于房事，房事的次數(shù)過于頻繁，也會(huì)引起勞倦。房事過度不但會(huì)引起渾身乏力、精神不濟(jì)等癥狀，還會(huì)引起男性遺精、女性閉經(jīng)等病癥。