喝水喝不夠?qū)儆陉幪擉w質(zhì)：

水是誰都離不開的生活必需品，但有些人總是抱著水杯喝個(gè)不停，這類人屬于陰虛體質(zhì)。

在傳統(tǒng)的中醫(yī)問診中，了解一個(gè)人的飲水多少、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對(duì)水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。

有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對(duì)偏旺了，而陽盛就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。

若睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛熱味之品則應(yīng)少吃。也不要過多食用辛辣食物，按時(shí)作息，“鎖”住體內(nèi)津液。